Was ist Yogalates?

Yogalates ist eine Mischung aus Yoga (Ashtanga) und Pilates. Die Pilates Übungen kräftigen, bauen gezielt Muskulatur auf und bewirken ein starkes, waches Körperzentrum. In den Yoga-Positionen (Asanas) werden Sehnen, Bänder und Muskeln gedehnt. Schritt für Schritt lernen Sie die Grundpositionen und den Sonnengruß mit einer energetisierenden Atemtechnik (Ujai Atmung) zu verbinden. Diese Atemtechnik können Sie auch im Alltag gezielt einsetzen, um Entspannung, Konzentration und Gelassenheit zu fördern.

Für wen ist Yogalates geeignet?

• Sie suchen eine Trainingsmethode zur Kräftigung und Entspannung.
• Sie möchten Schritt für Schritt gedehnter und beweglicher werden.
• Sie wollen die Grundpositionen von Pilates und Ashtanga Yoga kennenlernen und erleben.
• Sie bevorzugen Übungen, die Sie auch in Ihren Alltag integrieren können.
• Sie suchen einen Ausgleich zu Ihrem Alltagsstress.